大家有没有减肥成功经验，分享一下

blood丶小白 · 发表于 2022-4-5 21:06:02

减肥的话多做一些有氧运动，然后就吃一些高纤维，或者粗粮，慢慢的减少食量

blood丶小白 · 发表于 2022-4-5 21:06:56

blood丶小白发表于 2022-4-5 21:06
减肥的话多做一些有氧运动，然后就吃一些高纤维，或者粗粮，慢慢的减少食量 ...

如果是大体重的话不建议跳绳或者跑步，对膝关节伤害太大了

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