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预览 2[健身教程] IFBB冠jeff的腿部训练 572250300 aabbcc2009202010-16 一、深蹲[/backcolor] 6组 8-15次[/backcolor] •热身组15次，最大重量只需要做3次[/backcolor] •最 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	572250300 2019-4-16	23362	aabbcc20092020 2023-10-16 03:15
预览 2[健身教程] 跑步的正确姿势(我也不清楚呢) 往希冀明日而去 aabbcc2009202006-11 跑步的时候尽量往远处眺望，欣赏风景让你心情愉悦起来，缓解压力，同时远眺的动作也能令身体更挺直，如果顾 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	往希冀明日而去 2019-4-20	22540	aabbcc20092020 2022-6-11 19:47
预览 2[健身教程] 如何坚持健身计划 qq_qzuser_b9b aabbcc2009202005-19 如何坚持健身计划导语：怀有良好的意愿是一回事，但贯彻到底则完全是另一回事。放弃锻炼比坚持做某件事更容 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	qq_qzuser_b9b 2019-4-29	23324	aabbcc20092020 2023-5-19 10:05
预览 2[健身交流] 如何唤醒大腿肌肉霜骨炽翼 leevane06-11 提问和标题一样，觉得大腿部分的脂肪堆积太多了，另外就是想要身体流线好看一些。 ...	霜骨炽翼 2019-7-8	32597	leevane 2022-6-11 09:52
预览 2[健身教程] 关于健身的一些通用尝试霜骨炽翼 aabbcc2009202006-10 1. 不要做超出自己能力范围的锻炼 2. 不要一直呆在自己的舒适区，要多去提高自己的能力 3. 注意锻炼的正 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	霜骨炽翼 2019-8-16	22672	aabbcc20092020 2022-6-10 10:53
预览 2[健身交流] 12个健身常识，也是12个增肌秘籍，之后才能正确增肌 huzi aabbcc2009202006-10 健身高手可能会对这样一些健身技巧嗤之以鼻，因为他们觉得这就是普通的健身常识，大家都知道。但事实上， ...	huzi 2019-9-12	22161	aabbcc20092020 2022-6-10 14:22
预览 2[健身交流] 如何瘦肚子啊大佬们我的xx不见了 aabbcc2009202004-30 因为生病吃了激素之后肚子一直有点发胖，最近跑健身房疯狂跑步，希望自己能瘦下来 ...	我的xx不见了 2019-10-5	22036	aabbcc20092020 2023-4-30 14:20
预览 2[健身交流] 跑步一个月，每天五公里，瘦是瘦了，但小腿变粗了怎么办 qq_如何_NSS aabbcc2009202010-23 最重要的是第二个月开始感觉就瘦不下去了，身体开始适应了。	qq_如何_NSS 2019-10-17	32630	aabbcc20092020 2023-10-23 01:14
预览 2[健身教程] 臂力棒的选择与正确的使用方法丶回眸之伤 aabbcc2009202012-15 最好是8－15RM的。解释下就是可以最多完全做完的次数在8到15次之间的。少于8次说明太重，拉不动。多于20次 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	丶回眸之伤 2020-2-12	23203	aabbcc20092020 2023-12-15 01:44
预览 2[健身交流] 为甚磨小肚腩总消不掉/?? 陌上公子 aabbcc2009202006-09 距离我开始锻炼已经半年了，每天的锻炼都出了很多汗，可为什么我的小肚腩从前在，现在依旧在？啊啊啊啊啊啊 ... [1点评]	陌上公子 2021-3-8	22320	aabbcc20092020 2022-6-9 14:26
预览 2[健身交流] 怎么样塑形快一点啊很不明显 crash。 aabbcc2009202006-09 有轮廓但是不明显	crash。 2021-12-10	31933	aabbcc20092020 2022-6-9 12:57
预览 2[健身交流] 健身困惑 djjjj leevane11-13 健身两年了，但是最近陷入了瓶颈，一直没办法增脂，看起来特别瘦，想问问大家有什么好的建议吗 ...	djjjj 2022-9-9	21975	leevane 2023-11-13 17:59
预览 2[健身交流] 想变成熊改怎么做？ a15973790608 zhnt01-15 想变成熊该怎么做？怎么变成150到160之间脸蛋胖胖的小熊。因为我就喜欢这种身材的自己也想变成这样的。每周 ...	a15973790608 2022-8-6	22818	zhnt 2024-1-15 11:56
预览 2[健身交流] 积极锻炼阳光宅男梦古渊10-16 持之以恒	阳光宅男 2022-12-11	22285	梦古渊 2023-10-16 05:57
预览 1[健身交流] 吃了蛋白粉没涨肌肉 154337516bb aabbcc2009202006-09 高价买了健身房的蛋白粉，肌肉没变化啥情况	154337516bb 2022-5-26	11459	aabbcc20092020 2022-6-9 09:38
预览 1[健身交流] 健身，对健肌粉比例辰鬼 aabbcc2009202006-13 健肌粉，和葡萄糖的比例	辰鬼 2018-11-27	12188	aabbcc20092020 2022-6-13 14:19
预览 1[健身交流] 有没有大佬带健身呀 z1730488250 aabbcc2009202012-21 胸肌怎么练啊，好难，羡慕他们的身材啊，搭配什么一起练效果更快呢！！ ...	z1730488250 2018-6-9	13806	aabbcc20092020 2023-12-21 11:27
预览 1[健身交流] 手臂肌肉怎么练啊日九日 aabbcc2009202012-12 手臂怎么练啊，各位大佬	日九日 2018-6-10	13419	aabbcc20092020 2023-12-12 04:37
预览 1[组队健身] 组队 www123454 www12345406-14 杭州有没有一起组队健身的小伙伴！ [1点评]	www123454 2018-6-14	13407	www123454 2018-6-14 07:59
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