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标题: 没有健身房，一般怎么锻炼 [打印本页]

作者: 谢飞飞（小谢） 时间: 2018-8-17 06:36
标题: 没有健身房，一般怎么锻炼
不想花钱到健身房，3分钟热度，一般选择怎么锻炼，到哪里练

作者: 不懂再干嘛 时间: 2021-1-26 13:00
靠意志力

作者: 演讲稿 时间: 2021-2-9 16:02
可以去小区里的公园器材那里摸摸保健器材，在家也可以仰卧起坐俯卧撑什么的，可以买本无器材健身书看看。如果是三分钟热度，肌肉是有弹性的，长期不锻炼它会自动退化。

作者: va哩哩哩哩 时间: 2021-2-10 02:29
俯卧撑、仰卧起坐、跑步、跳绳。买根弹力带和哑铃也能做很多运动了

作者: 笑叹詞穷1069 时间: 2021-3-12 15:52
锻炼的根本是持之以恒

作者: aizen 时间: 2021-5-24 16:37
新手可以无器械，各种俯卧撑、腹肌撕裂者、深蹲、引体向上，可以下载个keep练着，一般坚持1年左右就可以去健身房练了。

作者: aabbcc20092020 时间: 2022-6-9 14:26
找个同伴，有个小群体

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