腐漫控
标题: 跑步的正确姿势(我也不清楚呢) [打印本页]
作者: 往希冀明日而去 时间: 2019-4-20 22:49
标题: 跑步的正确姿势(我也不清楚呢)
跑步的时候尽量往远处眺望，欣赏风景让你心情愉悦起来，缓解压力，同时远眺的动作也能令身体更挺直，如果顾着望地面，姿势就不正确了，效果会大打折扣。
跑步的时候，通过肩胛骨转动起来，而带动弯曲的手肘往后拉动，做出自然摆臂的动作，背部肌肉尽量往上拉伸，能减轻跑步对腰部的负担。
个人觉得如果跑1000米，1500的时候摆臂幅度不能太大，否则后期冲刺时会觉得双臂困乏，无力冲刺……
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