腐漫控
标题: 关于健身的一些通用尝试 [打印本页]
作者: 霜骨炽翼 时间: 2019-8-16 17:17
标题: 关于健身的一些通用尝试
本帖最后由 霜骨炽翼 于 2019-8-16 17:39 编辑
1. 不要做超出自己能力范围的锻炼
2. 不要一直呆在自己的舒适区，要多去提高自己的能力
3. 注意锻炼的正确方式，不然很容易受伤
4. 注意从简单的东西开始，简单的有氧运动，这些东西开始去先去提高自己的心肺能力
5. 对于个人锻炼需要从基础开始
6. 进行一下自己锻炼的记录，对自己的锻炼要有记录去体会自己的进步
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