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标题: 波比跳【有氧】【股四头肌】 [打印本页]
作者: 霜骨炽翼    时间: 2019-8-20 21:48
标题: 波比跳【有氧】【股四头肌】
本帖最后由 霜骨炽翼 于 2019-8-20 22:08 编辑

注意这里是波比不是立卧撑！！！
波比的动作要领
1、手臂自然伸直始终垂于与地面，肩、腰、腿保持在同一直线
2、控制后跳距离
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