没有健身房，一般怎么锻炼

演讲稿

可以去小区里的公园器材那里摸摸保健器材，在家也可以仰卧起坐俯卧撑什么的，可以买本无器材健身书看看。如果是三分钟热度，肌肉是有弹性的，长期不锻炼它会自动退化。