健身只跑步可以吗？

姜亚风

强度不是很高，消耗的能量容易补充，锻炼部位有限。长期跑步的过程中，若训练前缺少热身，训练后缺少拉伸可能会造成膝关节酸痛、小腿肌肉硬化等。如果是要开始健身的话可以先下载一款健身APP，在APP上会有专业健身教练的视频课程，并且有许多健身咨询。