想练肌肉

九重 · 发表于 2018-8-5 18:24:36

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册入坑

x

如题本人180 体重91KG 吃蛋白粉加锻炼真能连出肌肉嘛需要多久？！要去健身房嘛？家里能行么

✎孤漠狼烟 · 发表于 2018-8-5 21:11:41

我也想知道，本人185体重81Kg需要怎么做

登录/注册后可看大图

不懂再干嘛 · 发表于 2021-1-26 13:00:53

不吃蛋白粉也能有肌肉，只要你锻炼

临客 · 发表于 2021-5-2 16:56:47

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

本楼点评(0) 收起

tangc2010 · 发表于 2021-5-8 11:16:01

少吃食物，多运动啊

夜雨 · 发表于 2021-5-8 18:17:01

吃健身餐，多运动

aizen · 发表于 2021-5-24 16:46:50

最好去健身房，多练力量，多吃蛋白质。不过你目前属于超重，应该还不需要吃多少蛋白粉，或者蛋白粉替代一部分主食吧。

qq_爱睡觉的 · 发表于 2021-5-24 18:37:06

每天走两小时提臂一小时可以吗

腐漫之人 · 发表于 2021-5-28 11:17:05

我懒，但我又想减肥，咋办

aabbcc20092020 · 发表于 2022-6-9 14:25:32

家里设备不够的

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册入坑

临客临客当前离线阅读权限 0 注册时间 2018-1-28 最后登录 1970-1-1 雷达卡	地板发表于 2021-5-2 16:56:47 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽本楼点评(0) 收起我也说一句 B Color Link Smilies
临客临客当前离线阅读权限 0 注册时间 2018-1-28 最后登录 1970-1-1 雷达卡	完成《新手任务》快速升级，查看《新手宝典》玩转论坛，访问推广快速得币。 G盘帅哥电影免费观看腹肌控结实帅哥身材欣赏
	回复使用道具举报

[健身交流] 想练肌肉