miao369147
aabbcc2009202006-15
想健身但是又不想长出肌肉块怎么破,肌肉线条明显总觉得,不太能接受。虽然我本来也不胖(●´ε`●)♡ 176 ...
丶回眸之伤
aabbcc2009202012-15
最好是8-15RM的。解释下就是可以最多完全做完的次数在8到15次之间的。少于8次说明太重,拉不动。多于20次 ...
qq_qzuser_b9b
aabbcc2009202006-12
看着那些韧带极好的人在风景照片中随便举手抬足都是一服画,你是否在羡慕,不要紧,软度是积累磨练出来的, ...
辰鬼
aabbcc2009202006-24
增肌一般用什么方法?是吃胖,然后在锻炼吗?
1123605471
aabbcc2009202006-14
一般都是在家里做做俯卧撑 老铁你们又是怎么健身的
fuujji
不需要很明显的腹肌,隐隐约约有就行
水源
aabbcc2009202005-13
总能找到借口不去运动,懒癌晚期。。。。。
lijin
zhnt01-15
本人是体重略偏高,健身运动主要为减肥,想减肥减脂,但是工作党时间不充裕,还有器材也极其简陋,想询问大 ...
308900
想练练腹肌,但没有好的方法,最好简单点的,容易上手还不需要器材的
sjc12
aabbcc2009202006-16
不想动,看看可以不可考吃减肥的
霜骨炽翼
aabbcc2009202006-10
1.深蹲是一个很消耗体力的运动 2.深蹲要注意姿势的正确,不然那会造成膝盖的损伤和腰部的损伤 以下是几个 ...
zhengtyz
aabbcc2009202011-24
大家说下自己做hiit的有氧效果吧
啊呃呃呃
aabbcc2009202004-30
第一步去健身房第二步交钱办会员 第三步开始 第四步一年后成功有马甲
huzi
aabbcc2009202001-05
由于腰部位置特殊,很少有专门的纯粹练腰的动作,所以我们想要很好的锻炼腰部,俗话说练功不练腰,有武技不 ...
尺八
aabbcc2009202006-13
每天针对一个到两个肌肉群进行强化训练吧,以无氧器械训练为主,胸背腿多练 游泳、快走、慢跑、骑自行车, ...
︶烟雨离殇ゐ
aabbcc2009202001-04
都是自己以前截的图
Niko舒肤佳
yemu09-09
我在这里很久了都没有遇见过,有哪位能人能介绍下【想要腹肌】
aabbcc2009202004-27
1、锻炼需要坚持,但是怎么坚持才是最大的问题,今天来给大家介绍几种方法 2、必须养成习惯,哪怕每天就10 ...
米大大233
aabbcc2009202004-29
本人1米82 体重70 目标是在4个月内练出简单的略微有型的肌肉就行
ffgghjj
yemu09-18
有在大连的爱健身的加我q2030674351(备注说明来意)
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