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[健身交流] 想练肌肉

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楼主
发表于 2018-8-5 18:24:36 | 显示全部楼层 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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如题 本人180 体重91KG  吃蛋白粉加锻炼真能连出肌肉嘛  需要多久？！要去健身房嘛 ？家里能行么
本楼点评(3) 收起
  • 2981897353:  可是很多男模也就90kg出头啊，你这体重已经可以当演（nan）员（you）了
    2021-2-15 11:05 回复
  • aizen:  回复 2981897353 :看体脂率的，肌肉男和胖子可能同身高同体重。
    2021-5-24 16:44 回复
  • 白绿原小健:  这种需要以年为单位坚持锻炼，我建议你看b站up主健身小食堂，1-2年可能只有一些锻炼痕迹都算正常的，不是职业人还是别抱太大的期望
    2024-1-11 02:43 回复
  • 我也说一句
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