怎样才能胖一点

思思明 · 发表于 2019-3-27 14:11:09

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不知道怎么回事，从小到大都很瘦，不管怎么吃都胖不了.有时候我都怀疑是不是肠胃出了问题所以胖不了.....最胖的时候才106..我都20多了还是个男的....在同龄人面前面貌体型跟小孩样...无奈.

笑叹詞穷1069 · 发表于 2019-3-27 16:06:05

少食多餐

犟凯 · 发表于 2019-3-30 10:05:13

死肥宅生活了解一下

夜雨 · 发表于 2019-3-31 08:37:49

emmm，我一般都是175但是体重只有108，后来就好了，吃胖一点就是多吃点肉但不能往肥吃

my灬cc · 发表于 2019-3-31 15:52:50

多加运动咯，要保持一定强度的训练，刚开始可能效果不明显，但是坚持锻炼结果是你会有一个良好的身体+肌肉（坚持锻炼划重点，因为半途而废的话你可能会迅速发福）

qq_sun_R7y · 发表于 2020-3-11 08:39:51

我是去吃大锅饭才变胖的，以前也是很瘦的

熊布 · 发表于 2020-6-20 12:52:35

甜食吃得多就胖了

qq3025754960 · 发表于 2022-1-11 14:06:07

我断断句，“我都二十了还是个男的”，没断错吧？哈哈哈哈哈哈哈

leevane · 发表于 2022-1-16 00:15:14

多吃碳水和蛋白质

午子安 · 发表于 2022-1-23 20:00:19

查过甲状腺吗？。？

晚风城 · 发表于 2022-1-29 12:01:08

你如果是想高质量增肥的话，
在正常三餐之外
可以适当增加早茶（早上九点---十点半）
下午茶（下午四点---五点半）
夜宵（九点以后---睡前半小时）
可以吃点喜欢吃的

wangye · 发表于 2022-3-4 19:19:58

适当的吃点烧烤喝点奶茶，就会微微胖点！

龙龙桑 · 发表于 2022-3-20 09:02:45

体质问题，一般不容易长胖的大部分都是外培人群，这类人群基本上单从食物中摄入营养是不容易长胖的，建议你少食多餐合理饮食，配合锻炼可以达到增肌增重的效果，毕竟单纯增加脂肪对瘦子群体是还难的，增加肌肉来增重稍微要容易一些。

aabbcc20092020 · 发表于 2022-6-9 09:39:53

我进无言以对，增肌吧

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