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[健身交流] 想变成熊改怎么做?

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发表于 2022-8-6 11:17:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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想变成熊该怎么做?怎么变成150到160之间脸蛋胖胖的小熊。因为我就喜欢这种身材的自己也想变成这样的。每周5天核心力量12个动作 5天跑步 杠铃哑铃动作轮换着练。吃方面少点多餐6顿。但健身休息时间段不知道干什么了!吃多了又感觉消化不了肚子有点涨涨的,如果锻炼动起来很快肚子就饿了真的好烦。在休息的时间大佬你们一般在干什么呢?求指点!
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发表于 2022-8-8 22:16:13 来自手机 | 显示全部楼层
多吃油腻的食物就可以变成熊,当然是锻炼情况下
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发表于 2024-1-15 11:56:15 来自手机 | 显示全部楼层
多锻炼,多吃
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